martes, 6 de mayo de 2008

Ensalada de jicama


Ingredientes:

aguacates partidos a la mitad (sin cáscara)

jicamas peladas y cortadas en tiras

sal

limón

pimienta

perejil / culantro

Salsa de soya (un poquito) es opcional

cebolla


Procedimiento:

Mezcle la sal, limón, pimienta, perejil, salsa de soya, cebolla. En un traste mezclar la jicama con la mitad de la vinagreta. En otro traste (bowl) echarle a los aguacates la otra mitad de la vinagreta y mezclar, no hay que dejar que los aguacates se deshagan. Luego en un plato poner las tiras de jicama y encima una mitad de aguacate.


Lugares para comprar

Para quienes se pregunten o quieran saber, la jícama se puede comprar en Supermercados Paiz (Guatemala) y normalmente en el mercado. En Hiper Paiz también se puede comprar. Se recomienda que elija la jicama que se encuentra hasta arriba, las menos magulladas; se cree que las de abajo son las peores. Algunas veces miren bien las de hasta abajo, porque dependiendo del supermercado, en algunos lugares las mejores jícamas las colocan hasta abajo, debajo de las más feas.

Lo Nuestro: La jícama

Hola amigos del blog de una tubérculo tan extraño y magnífico como la jícama, como se encuentran... Pues fíjense que buscando información sobre la Jícama he encontrado esta historia, pues para que sepan en esta página no sólo hay historias sobre la Jícama, hay del azúcar, pitaya, guayaba, papaya, entre otras. Por si les interesa, más abajo les pongo la página por si quisieran consultar. Es muy interesante. Aquí esta la historia de la jícama, espero que les guste:
''Cuando los conquistadores pisaron suelo americano posiblemente no imaginaban las dificultades que se podrían presentar al tratar de describir la nueva fauna y flora que cobijaban las tierras descubiertas. Llegado el momento de hablar de la xícama en sus crónicas, tanto frailes como soldados entraron en conflicto. Coincidían en que se trataba de un tubérculo con forma de cebolla y una cubierta fibrosa de color café que se miraba poco apetitosa. ¡Oh, blasfemos! Poco les llevó darse cuenta de las propiedades refrescantes de aquella raíz. Clavijero, Ximénez y Fray Bernardino de Sahagún coinciden en que la xícama por ser refrescante era magnífica para los enfermos, y perfecta para comerse junto a otras frutas (quitándole así todo protagonismo). Algunos otros cronistas a manera de ser claros y concisos recomendaron no comerla cruda, que porque era de difícil digestión (no quiero imaginarme el motivo de su observación). El caso es que la xícama (o jícama) pasó de ser un producto regional a una curiosidad de exportación. Es extraño que en los primeros años de la Colonia se consumiera pelada y rebanada como actualmente se hace, pero endulzada con azúcar y a veces hasta con miel, mientras ahora la comemos con el inseparable y afectuoso trío de sal, limón y chile. Sin embargo, la forma más recomendable de disfrutarla, según algunos doctos de banqueta, es cruda y sin ningún acompañamiento, para apreciar mejor su frescura. No en vano el sentido original en náhuatl es "raíz que mana". ''
Fuente: ----. (6 de mayo 2008). Lo Nuestro. La jícama. http://www.buscajalisco.com/bj/gastronomia/archivo_lonuestro.php.

domingo, 4 de mayo de 2008

Recomendaciones para comprar la jícama

  • Busque jícama que esté firme, pesada, y que tenga piel suave.
  • Evite raíces que estén magulladas, arrugadas o quebradas.
  • Evite jícama que se vea seca
  • Por adentro debe de tener consistencia jugosa.

Recomendaciones para guardar la jícama

  • La jícama se puede guardar en un lugar fresco y seco.
  • No se debe refrigerar hasta que se corte.
  • Antes de cortarla, se puede guardar entre 2 y 3 semanas máximo.
  • Si ya está cortada, se puede guardar cómo máximo 1 semana sin que pierda su frescura.

6 formas de comer jícama

  1. Coma jícama con salsa en lugar de papas fritas.
  2. Jícama con limón, sal y pepitoria
  3. Jícama con melón, jugo de limón y un poco de miel
  4. Añadir Jícama a vegetales fritos para obtener una textura interesante
  5. Servida en un plato con vegetales frescos
  6. Incorporar jícama a ensaladas de atún o pollo

sábado, 3 de mayo de 2008

Ensalada de Jicama con Papaya


Ingredientes
3 ó 4 jicamas peladas y cortadas en rodajas muy finas
1 taza de papaya algo falta (no tan madura) cortada en tiras
largas
½ taza de zumo o jugo de limón
Sal y pimienta al gusto
1 cucharadita de sal de ajo en polvo
Hojas de lechuga suelta, lavadas y secadas
Hojas gotitas de aceite de oliva (para la lechuga)


Procedimiento
En un recipiente hondo de cristal colocar las rodajas de jicama cortadas a la mitad, con el zumo de limón, sal de ajo, sal y pimienta, cubrirla con papel plástico y dejar reposar una ½ hora para marinar.
En un plato arreglar las hojas de lechuga, rociar una gotitas de aceite de oliva, colocar en el centro la jicama marinada, luego las tiritas de papaya, rociar con un poco más de limón. Servir este original y rica ensalada.
Consejo
La papaya hawaiana queda muy bien en esta receta.

lunes, 28 de abril de 2008

Valor nutricional de la jícama

Para quienes preguntaban por el valor nutritivo de la jicama, pues aquí les va:
La jícama es un vegetal versátil que contiene una elevada cantidad de vitamina C, es baja en sodio y no tiene grasa.
Tamaño de porción: 1 taza de rebanadas crudas (120g)
Cantidades por porción % del requerimiento nutricional diario
  • Calorías 45
  • Calorías por grasa 0
  • Grasa total 0g 0%
  • Sodio 0mg 0%
  • Colesterol 0mg 0%
  • Carbohidratos totales 11g 4%
  • Fibra dietética 4g 17%
  • Azúcares 3g
  • Proteína 1g
  • Vitamina A 0%
  • Vitamina C 40%
  • Calcio 4%
  • Hierro 0%

lunes, 10 de marzo de 2008

Uso insecticida

Las hojas, tallos, vainas y semillas contienen rotenona, sustancia que es conocida con propiedades insecticidas que puede ser tóxica para las personas. La planta se utiliza como cultivo de cobertura y abono verde, lo que proporciona un beneficio significativo en términos de control de malezas

Uso alimenticio

La parte de la jícama que se utiliza para alimentar es el tubérculo y es considerada legumbre, aunque se consume como fruta. Tiene una cáscara que se elimina fácilmente, se come la parte blanca, carnosa y jugosa. Otra forma común de consumirla es en jugo de jícama, así como su consumo en forma de verdura, en sopas o como ensaladas.

El gobierno de Venezuela utiliza la jícama como una alternativa para alimentar a las personas de escasos recursos. En México, la jícama es popular cuando se prepara con limón y chile. La jícama es bastante apreciada en los países del sureste de Asia y en las Filipinas por su fresco sabor. 22

En Ecuador, grupos indígenas suministran jícama a las madres en gestación para estimular una mayor producción de leche materna y que los niños se críen bien nutridos.

La cosecha (parte 2)

Existe una forma para reconocer que la jícama está lista para ser cosechada que consiste en observar el suelo, éste va a estar rajado y la planta tiene un color amarillento. La cosecha se realiza en forma manual utilizando ‘’la macana’’, instrumento que se entierra en el terreno haciendo presión para sacar el tubérculo de la jícama. Normalmente se realiza en forma escalonada, ya que una vez cosechada, la jícama puede permanecer fresca solamente por 8 días, pero si permanece en el campo, conserva su sabor característico por varias semanas más.
La señal para empezar la cosecha es cuando las plantas se secan y empiezan a caer. La cosecha de jícama grande y mediana se hace desde finales de octubre hasta principios de febrero. La jícama necesita 5 meses desde que se siembran hasta que se puedan cosechar. A diferencia de la jícama ‘piñatera’, se hace en diciembre en época de posadas, éstas necesitan tres meses y medio desde la siembra hasta que se pueda cosechar.

martes, 4 de marzo de 2008

Receta 1 de jicama

Ingredientes:
1 libra jicama cortada en juliana,
2 cucharadas ajonjolí ( sesame seeds),
2 cucharas aceite de ajonjolí ( sesame oil),
1/2 taza Cebolla blanca picada,
1/2 taza tomate picado,
1/4 taza perejil picado,
1 cucharada vinagre blanco,
1 cucharada salsa de soja ( soy sauce),
Sal y pimienta a gusto ( mucho cuidado con la sal porque la soja ya lo tiene.


Preparacion: En un sartén añadir el aceite de ajonjolí, cuando este caliente, añadir la cebolla, tomate y la jicama. Saltear hasta que este bien mezclado, añadir la salsa soja, vinagre, el ajonjolí, sal y pimienta al gusto. Por ultimo el perejil para que mantenga el color verde. Servir caliente como una legumbre con pescado, bistec o pollo al grill.

jueves, 28 de febrero de 2008

La cosecha (parte 1)

La jícama necesita de poco cuidado para que la cosecha sea exitosa. Es recomendable hacer limpieza de la plantación veinte días después de la siembra, deshierbando del suelo las malezas. Es importante preparar el terreno previo al momento que las semillas brotan, removiendo la tierra. Además se necesita un rastrillo para deshacer los terrones y quitar las piedras con cuidado, para evitar lastimar las raíces. Otra tarea muy importante es el desfloreo, el cual consiste en cortar las flores con unas tijeras en el momento que surgen; esto contribuye a que la jícama crezca en mejores condiciones.

Proceso de la siembra

Generalmente, la jícama se siembra en los meses de junio a finales de agosto o principios de septiembre, pero también depende del tipo de jícama que se desea tener.

La jícama es producida en países de Centro y Sudamérica, y en México. En Honduras, el principal mercado de comercialización de jícama se encuentra en los pueblos y comunidades del sur de Intibucá y cercanas a la frontera con El Salvador.

Para sembrar la jícama se utiliza un método para que la cosecha sea exitosa. El tamaño de la semilla depende al principio, al momento de sembrarla. Si se siembra jícama grande, se siembran dos filas de semillas sobre el surco (a esto se le llama doble hilera) dejando de 20 a 25 centímetros de separación entre semillas y a una profundidad de 2 y medio centímetros; con jícama mediana se siembra a doble hilera con 15 ó 20 centímetros de separación entre las semillas y a 2 centímetros de profundidad; y con jícama pequeña o ‘piñatera’ se siembra a doble hilera sobre el surco, pero con una semilla más en medio, dejando entre 5 y 7 centímetros de separación entre una y otra con una profundidad de 2 centímetros.

El cultivo de jícama no debe de sufrir por falta de agua, así que si no llueve se tendrá que regar, pero no en exceso, en especial si a la tierra se le forman bastantes charcos.

suelo en que la jícama debe ser sembrada (parte 2)

Los agricultores tienden a rotar con otro cultivo los terrenos donde se ha sembrado jícama por más de dos años, debido al rendimiento tiende a bajar, principalmente por enfermedades que afectan a las plantas. Entre las plagas y enfermedades que pueden dañar el cultivo de jícama se encuentra la gallina ciega, comején, nemátodos, zompopos y el ataque de antracnosis, además les pueden dar enfermedades causadas por hongos o parásitos. Después de dos años el terreno queda apto para el cultivo de jícama.

Una ventaja de la jícama es que se adapta en diversos suelos de la zona, especialmente en climas cálidos, en donde está siendo sembrada.

el suelo en el que la jìcama debe ser sembrada (parte 1)

Un suelo franco-arenoso es una de las mejores opciones para obtener raíces de suave textura y máxima calidad; para que se desarrolle bien, hay que sembrarla en una tierra húmeda, pero también depende del tipo de suelo, si el suelo es barroso, no hay que regarla porque se forman charcos y la jícama se pueden pudrir.

Se necesita hacer una buena preparación del terreno. El suelo debe estar blando y con textura casi de polvo. Para lograr que el suelo quede como se requiere, se hace un barbecho con un arado a 20 ó 30 centímetros de hondo, enterrando las malas hierbas y los deshechos. Luego se hacen cruces y pasadas con el rastrillo, para desmenuzar los terrones. Después se hacen surcos a 90 centímetros a un metro de distancia uno del otro. Aunque la jícama no necesita fertilizantes, es bueno poner estiércol después de barbechar quedando enterrado a unos 30 centímetros de profundidad.

fotos de formas de preparar la jicama






esta foto es de una ensalada de jicama camarones, piña y jìcama


pronto estaré subiendo recetas para saber como prepararla.






esta es una fotografia del proceso de preparar la jicama
pero en verdad, todo depende del gusto de las personas. Eso sí, la cascara no se come. ¡Cuidado!

fotos de la jicama

esta foto es de la jìcama ya partida en tiras
la jicama tal y como es

aqui van unas fotos de jícama, puede ser que no se mire tan apetitosa, pero lo es.

martes, 19 de febrero de 2008

siembra de la jicama

La jícama necesita de un clima cálido con moderada precipitación pluvial y es bastante sensible al frío. Esta verdura tiene una alta tolerancia a la sequía. Puede crecer en la mayoría de los países tropicales y en los lugares en donde los veranos son largos. En Guatemala, la jícama se siembra en los departamentos de la costa sur, como por ejemplo Escuintla.

lunes, 18 de febrero de 2008

descripcion de la jicama (parte 2) y valor nutritivo

Existen dos variedades de jícama, una es la jícama de agua y la otra es la jícama de leche. La jícama de agua presenta una raíz redondeada y jugo transparente. La jícama de leche tiene una raíz alongada y jugo lechoso. Además existe la jícama ‘’piñatera’’, que así se le llama a la jícama pequeña

La jícama contiene aproximadamente 20 miligramos de Vitamina C, contiene potasio, hierro y calcio. Además, el tubérculo presenta un buen contenido de carbohidratos. 100 gramos de jícama contienen 87% de agua,1.3 gramos de proteína, 9.9 gramos de carbohidratos y 39.9 calorías. La jícama es utilizada como fuente de almidón.

descripcion de la jicama (parte 1)

La jícama es un tubérculo de aplicaciones medicinales y alimentarias, perteneciente a la familia Leguminosas, al igual que las habas y frijoles. Es color marrón por fuera, y blanco por dentro; es duro y carnoso; su sabor es una mezcla entre la manzana y la castaña de agua. La jícama se reproduce por unas semillas que son planas, rectangulares, de cáscara dura y color café rojizo.

El tamaño de la jícama varía dependiendo del lugar donde se cosecha y de la profundidad y distancia que se siembren las semillas. La planta puede crecer 4 a 5 metros y puede tener hasta 30 cm de diámetro. Puede llegar a pesar de 3 a 5 libras cada una. La jícama tiene forma de nabo.

la Jícama: origen

La jícama es originaria de México y Centroamérica, fue introducida por los españoles a Filipinas donde es conocida como singkamas y desde allí se extendió a Indonesia, a las islas del Pacífico, al sudeste de Asia y a China. La palabra jícama tiene su origen en la palabra náhuatl xīcama o xīcamatl. El nombre científico de la jícama es Perchyrhizus erosus.